正しい姿勢のためには、３つの大切な土台があります。

1つ目：仙骨を立てること（➡詳しくは、「仙骨立て」のページを参照）

2つ目：インナーマッスルを鍛えること

3つ目：関節の可動域を広げること

それぞれ詳しくみていきましょう。

３つ目の「関節の可動域を広げること」について。

関節の可動域が広がると、身体が動かしやすくなります。これは、イメージしやすいかと思います。

身体が動かしやすくなるとどうなるでしょうか？

日常生活の簡単な動きは、関節の可動域の❝余裕❞の中で行われるので疲れないし、スムーズに感じます。

特に、胴体（体幹）部分がしなやかに使えると、腕～胴体～脚の連動性が高まりので、動くときの関節の負担が格段に減ります。

これこそが、美しくしなやかな歩きができる身体へとつながり、

結果的に健康で疲れない身体になります。

また、『脂肪は関節の可動域が広いところ＝よく動くところに蓄積しにくい』という性質があります。

ということは、つまり、『関節の可動域が広がると、痩せやすい身体になる』とういうことで美容的な効果も期待できるということです。