正しい姿勢のためには、３つの大切な土台があります。

1つ目：仙骨を立てること

2つ目：インナーマッスルを鍛えること

3つ目：関節の可動域を広げること

それぞれ詳しくみていきましょう。

1つ目の仙骨を立てることについて。

これは、「仙骨立て」のページにも詳しく書いていますが、歩き方の構えをつくるために大切だからです。

正しい姿勢で正しく歩くために必要なのは、「力を入れる」ことではなく、「力を抜く」こと。

余計な部分に必要以上に力をかけて、身体を痛めることがないよう、できるだけリラックスして歩くこと。

そのためには「骨」を使うことであり、骨の中でも中心を司る〝仙骨”をきちんとした形で立てること。

仙骨が立てば、身体に芯ができ、美しく立つことができます。

美しく立つことができれば、美しく歩くことができるのです。