水をたくさん飲むことは水分補給にならない

人間（大人）の身体の60%は水分でできています。

ただし、この『60%』というのは『理想値』なので、実際にはこれよりも少ない方が多いです。

乾燥肌、冷え性、便秘の方は水分不足を疑っても良いと思います。

 

水分の働きで大切にしたいポイントは３つ

１　血液

２　消化液

３　肌の潤い

です。

 

１　血液

水分の中の大半を占めるのが『血液』です。

血液はとっても重要な働きをします。

それは

①　栄養を必要な臓器に届け

②　老廃物を拾い

③　外に排出する

ということです。

 

なので、水分つまり血液の量が足りないと

①～③のプロセスが滞ってしまうので、

 

①（身体に良いものを食べても）栄養が届かない ⇒　栄養不足で疲れやすくなる　など

②　老廃物を拾い　③排泄できない ⇒ 体内が汚れる ⇒ 血液ドロドロになる、便秘、肌荒れ、高血圧など

 

になります。

 

 

２　消化液

唾液、胃酸の大半は水分でできています。

唾液は炭水化物、胃酸はタンパク質や脂質を消化吸収するのに絶対に必要です。

 

なので、水分不足ということはこれらの消化液が少なくなる

つまり、消化不良で栄養が十分に吸収されないことを意味します。

三大栄養素が十分に消化吸収されないと（特に脂質タンパク質）

綺麗な肌髪が作られない、筋肉がしっかり作られない以前に

免疫機能が低下し、ホルモンバランスは乱れ老化のスピードが加速していきます。

 

 

３　肌の潤い

『細胞レベルの栄養』では単に水分補給することではなく

細胞の『中』なのか『外』なのかまで考える必要があるのです。

ここでは、肌の潤いに特化して考えた場合

『細胞の中にしっかりと水分が行きわたっていること』が重要といえます。

 

以上のことから、細胞の中へしっかりと水分を行きわたらせることが

・血流を良くして栄養の吸収から排泄までのプロセスをスムーズにし、

・消化液がしっかり出されることで、消化吸収のシステムが良くなり、

・結果として肌に艶が出る

ということになります。

 

では、細胞の中へしっかりと水分を行きわたらせるためには？

その一つはきれいな水と同時に

『ミネラル（特にマグネシウム・カリウム）を意識して摂取する』ことです。

 

だから、キレイな緑の濃い葉野菜をキレイな海塩とEXVオリーブオイルで食べる　ことは

素晴らしい水分補給になります（詳細は公式ラインで今後情報発信いたしますので、登録をおすすめします）