お客様の声（単発カウンセリング）
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1年ほど前から食後の眠気がひどく、自分なりに試行錯誤していましたが、思うように改善しなかったり気を付けた食事ができなかったりしていました。自己流中途半端な知識でなくプロにお願いしようと、真子さんのカウンセリングを申込みました。
自分の問題点・改善点に優先順位をつけてくださり、明日からすぐできる改善点の提案をしてくださり、助かりました。
質問にも丁寧に答えて下さり、安心して受けさせていただきました。どうもありがとうございました。
『健康を買う』この一言でしょう。
20年以上下痢と腹痛に悩まされていたけど、カウンセリングを受けて1か月食事を見直したら、確実に各段に腹痛にならなくなったし、下痢の頻度が減りました。
腸は第二の脳というだけあって、腸内環境を整えると身体の調子だけでなく、心の調子も良くなる気がします。
働くにも、趣味をするにも身体が健康でなければ何もできません！全ての源である健康に投資することは当然で、素晴らしいことだと気づきました。そして、必ず自分に返ってきます。
飲み会やパーティー等で胃腸に負担がかかる機会を思い切り楽しむためにも、普段からの食事に気を付けて健康な胃腸を維持していくつもりです！
単発カウンセリングありがとうございました☺あっという間に終わりました！
自分の必要なたんぱく質やご飯の量が分かり、また栄養をしっかり吸収するために、どんなふうにそれを取り入れていったらよいのか、具体的なアドバイスがいただけてとっても満足です☺
これから自分の毎日の食事に活かしていきます、また機会があれば、みっちりしっかり90日間のサポートも受けてみたいです。その時はよろしくお願いします。本日はありがとうございました💛
1週間、食事だけではなく普段自分でも気にしていなかった、細かいところまで体調についてメモ・報告するので、意識するきっかけになって良かったです。
結果は、自分でもわかっていたけど…という甘いものの食べ過ぎを指摘していただき、そして指摘だけではなく食事で糖質をとるならコレ、それも何グラムとはっきり示していただけたのが良かったです。また、甘いものの依存になっているので、少しずつ減らすのでなく、一度断つ必要があるとはっきり言っていただき、スッキリしました。
たんぱく質もどのくらい摂る必要があるのか、プロテインを甘いものの代わりにとるという案も出していただき、実践できそうで良かったです。
糖質を減らす、タンパク質を摂る、腸内環境を改善させる
この３つを意識して生活していきたいです！ありがとうございました☺
量をしっかり摂ればよいと思っていた、タンパク質やお野菜の量が消化不良の原因の一つであったことを知れることができました！自分にとって必要な量を知ることが出来ました！
糖質も大切だと教えていただき、しっかり自分に合った量を怖がらずに食べていきたいと思います！
栄養をしっかり吸収するために何をどのタイミングで食べたらよい、量を具体的に分かりやすく教えて下さったので、すぐに取り入れやすいアドバイスをいただき、カウンセリングを受けて良かったなと思います！✨
教えていただいたことを意識して食事を摂っていきたいと思います！ありがとうございました☺
今まで自分の食事や体調にここまでフォーカスすることがなかったので、食事報告の7日間は自分と向き合う良い期間となりました。
カウンセリングでは、私が気を付けるべきポイントを順序だてて教えていただき、私に必要なことが明確になりました。自分に必要な炭水化物の量が分からず、ご飯を食べるのが怖かったのですが、ｇで教えていただけたので、これからは怖がらずに食べれそうです！
不足している栄養素も教えていただいたので、それらを積極的に摂る、体調の変化を楽しみたいと思います！
マコさん、単発食事指導カウンセリング、ありがとうございました！
1週間、自分の食事だけでなく、自分の身体のことと向き合う良い機会になりました。こんなにも自分観察したのは初めてでとても楽しかったです。
自分ではなるべく身体にいいものを摂っているつもりになっていましたが、意外なものが遺伝子組み換えだったりして驚きでした💦
優先順位をつけてくださったことが分かりやすくてとても、良かったです☺早速明日から実践して身体の変化を楽しみたいと思います！
何よりマコさんがとてもきれいだったので見習いたいです💛
🌟まず、理解しやすい内容だった
🌟できることから、身近で使うものから変えていこうと思えた！
🌟私の身体には、どれくらい何を食べたらよいか、何をつかったらよいか等が明確・的確な指導で分かりやすくて良かった！
🌟生活基盤を考慮してくれたアドバイスだったので実践できるような事だからよかった！
結果、受けて良かったです☺
そして身体の悩みがどう変わるか気になるのでまた受けてみたいと思いました！
食事においても、やっぱりバランスの大切さを実感しました☺
自分が思っている以上に、タンパク質と糖質の不足具合に驚きました！脂質不足だったので、そこを意識するあまり、他の栄養素が偏っていたのだと認識しました💦
糖質を摂りすぎると太るイメージや仕事で眠くなったり等あったけど、今の自分の体調からして、1食の量が足りていなさすぎも良くないんだなと実感しています💦
そういえば実家暮らしの時、あまり何も考えず3食お米ちゃんと食べていたときは快便でした✨睡眠の質も改善されたらいいなと思います！
セーブしていたところもあったので、こんなにとっていいんだ！！ということが分かって嬉しいです💛
今起きている症状が炎症からということも、自分の中になかった考えなので、お話を聞いて納得でした！身体が出してくれているサインにもっと丁寧に耳を傾けてあげたいなと改めて思いました✨
○○が酸化した油の認識が全くなかったので驚きでした！
大好きでかなり消費してきたのでショックです💦気を付けます！
腸の勉強をして知識が入ったからこそ迷路にはまっている感じがずっとありました。しっくりきてなかった自分の食生活を変えて、理想の腸内環境目指したいと思います✊
栄養って本当に奥が深いですね！
今日教えていただいたことを参考に、食事を見直して経過をみていきたいと思います💛
ありがとうございます💛
カウンセリングありがとうございました❤️
とにかく〇〇を摂取しないとと必死にこの4〜5ヶ月過ごしてきましたが、まさか〇〇の代謝が苦手体質かもしれないというご指摘に驚きました。〇〇はなるべく摂取を控えるべき栄養素と思っていたのでなかなか毎食取り入れていくことに抵抗を感じますが、挑戦してみたいと思います✨
これから生理周期や血液検査の悩んでいた数値がどの様に変化するのか楽しみです♡
また、〇〇の分泌不良や食事の消化吸収がうまく出来てない点、ストレス過多で〇〇や〇〇といった栄養素が消費されやすいため、意識して摂取していきたいと思います✨真面目でストイックすぎてストレスを溜めないように考え方も変える必要があると思いました😂
タンパク質は偏りがあって、鶏肉やラム肉、卵メインになっていましたが、豚肉等も入れて色々なものを摂取しないと逆に炎症に繋がることも知り気をつけていきたいと思います❤️
とても偏りすぎて、肩に力が入りすぎた食事をしていたため、もう少し幅広くさまざまな栄養素を摂取してもいいんだと驚きました‼️
栄養のことだけでなく健康のためにと普段〇〇していることが返って活性酸素を産み、炎症に繋がったり〇〇は省エネ体質に繋がることもある点、〇〇は交感神経が優位になるため私には〇〇がオススメ等、運動の面でもご指導ありがとうございました✨無駄な努力ほど勿体ないと思うので今後は運動についても考えていきたいと思います🏃♀️
私の気持ちにとにかく寄り添っていただき、誰にも話せないようなこともすんなり真子さんにお話しすることができて、開始早々涙でうるうるでした。とても心地が良い空間であっという間のお時間でした。しっかり自分とも向き合うことが出来ました❤️
可愛い可愛い小さなお子さんがおられるなか、本当にありがとうございました🌈✨あれだけのお時間起きていてもとても良い子に過ごされて衝撃でした👶❤️本当にありがとうございました✨