正しい姿勢と歩き方

　正しい姿勢と歩き方

健康体操、ウォーキングエクササイズとストレッチによって、正しく身体を動かすための身体づくりをしました。

ここからは、正しい身体の使い方を身体に落とし込むことで、美しく・健康的な歩きをマスターしていきます。

ここでは、正しい姿勢と歩きを「反復」を大切にしています。

なぜか？自転車やダンスの練習と同じ原理です。自転車やダンスも動画や先生の動きを何十回も見たからといって、一発で先生と同じ動きをできることはほぼ不可能だからです。

見て覚えて一回でできない運動は、筋肉だけではなく神経もリズムも関節の動きもすべてをフル稼働しないといけないからです。それには、反復が必須なのです。

より良い歩きをするためには、

正しい姿勢と身体の動かし方を身体が覚えるまで繰り返すこと、

ひとつひとつの動きを丁寧にやることです。

ウォーキング教室では、実際に歩いた瞬間に「なるほど」「あれ膝いたくない」などの実感をもっていただけるようなレッスンを心がけています。

しかし、どうしても1回のレッスンでは、長年生きてきた歩き方の癖が戻ってしまう。この癖を治すためにウォーキング教室が存在し、3か月6回で１クールが一つの目安になります。

なぜなら、3か月しっかり取り組めば、筋肉の付き方が変わり、見た目に変化が確実に現れるからです。

健康度アップだけではなく、姿勢が綺麗になることでダイエットや魅力度もアップするに違いありません。