姿勢や歩きを『装い』と捉えること。

私がウォーキング講師・パーソナルトレーナーとして大切にしていることです。

例えて言うなら、メイクをして、髪型を整え、服装やアクセサリー、香水を身にまとうなどの自己表現と同じです。

ただ、一歩外を出て人と会うときに、周りの人があなたの一番どこを見て第一印象を判断するでしょうか？

顔や髪型、服装ももちろん大切ですが、何よりも『姿勢』と『歩き』だと思っています。

仕事柄、多くの方の姿勢や歩き方にどうしても視線がいきがちですが

殆どの人は自分の姿勢や歩き方を意識していないです。

どんなに、外見を繕っても、

・ガニ股で膝を曲げて歩く人はガサツに見えますし

・猫背で目線が下で小股で歩いている人は元気がなさそうに見える

これではあなたのもっている魅力が半減してしまいます。

ヒールを正しく履きこなせるようになると、とても魅力的でエレガントに見えるだけでなく

運動靴以上に骨格を支えるために必要な筋肉が沢山使われるので、ダイエット・脂肪燃焼にも効果的なので、

是非とも挑戦していただきたいものです！

1. 正しい姿勢：下半身（脚を締める：脚の内側、足裏の筋肉を意識）
2. 正しい姿勢：上半身（肋骨を上げて、お腹を締める。背中は伸びるが反らない）
3. 前脚を真っすぐ1本線上に下ろす
4. 前脚に乗り込むときに、足裏で支え、上半身を後ろ脚で押す
5. 内転筋を使って、膝を寄せるように
6. 骨盤から歩くことでスタイルがよりよく見え、疲れにくくなる
7. 腕を後ろに引くように歩く