第2回目もご覧いただき、ありがとうございます。
前回の記事は多くの方にご覧いただき、コメントも沢山いただきました。
沢山の方の悩みを解決に繋がり、嬉しく思っています。
前回の記事では、今よりも身体の中から健康で美しく、不調に悩まされないためには、
『食品栄養学という理論を普段の食事に取り入れる』ということでしたね。
あなたがこれまで
＊○○さえ食べれば健康・痩せる！ とか
＊○○制限で痩せる と思っていたことは、実は効率の悪い方法だということです。
つまり、今食べている食品の内容と量を見直したほうが、よっぽど効率よく効果的であるこということです。
どのように食生活を見直すのか？それが最も効果的な理由とは？
ではなぜ、糖質制限や脂質制限をしなくても
カロリーを気にしなくても
あることを意識するだけで痩せやすくなり、かつリバウンドせずに
様々な不調（疲労、生理不順、便秘、肌荒れ、睡眠障害など）の解決に繋がるのか？
その秘密をお伝えします。
実は、糖質制限や脂質制限をすると短期的な視点で見た場合、確実に体重は落ちます。
なので一見痩せた（成功した）と思います。
しかし、これは『栄養不足になり痩せた』ということであり、老化を促進することに他ならないからです。
多くの場合は、脂肪ではなく筋肉が減り痩せます。
筋肉だけではなく、ホルモンバランスを保つために必要な脂肪までそぎ落とすので
結果、痩せたけど
＊肌がカサカサ
＊生理が乱れる
＊メンタル不安定
＊体温の低下
＊常に甘いものが食べたい（食べものの思考が頭から離れない）
に陥りやすくなるのです。
栄養不足になると『揚げ物が食べたい！』『甘いスイーツが食べたい！』などが常に湧き上がってくるので
ちょっと食べたとたん、それが止まらなくなり、食べてしまった自分に罪悪感を抱いてしまいます。
そして、ついには『もういいや』と諦めて、リバウンドします。
リバウンドをすることで『自分の意思が弱いから』と自己嫌悪に陥りやすくなりますが、あなたの意思の弱さが原因ではありません。
栄養不足からくる自然な生体反応なのです。
多くのパーソナルトレーニングにおける食事指導では
＊極端な糖質と脂質制限
＊過剰なたんぱく質
＊プラスαでサプリメント
をお客様に指導していますが、これでは細胞に必要な栄養が供給されません。
またタンパク質の摂りすぎは肝臓や腎臓を悪くしたり、体内の炎症を引き起こし、内臓機能の低下・便秘肌荒れに繋がりかねませんのでリスクが伴います。
そして、いつも同じ食べ物（例 サラダチキン、ゆで卵、生野菜やブロッコリー、味付けはノンオイルのみ等）で飽きてしまい、単純に続きません。
痩せることだけ、体重を減らすことだけにフォーカスしたり
多くの情報に翻弄されて、このサプリをとれば解決されると依存したりすると
健康効果どころか、かえって身体を蝕んでしまいます。
あなたに必要なのは【栄養を取り入れること、そして吸収できる身体をつくること】
その結果、
『いつも元気で代謝が高く、心身ともにエネルギーに満ち溢れており』
『カロリー・体重の数値に一喜一憂することなく（執着しない）』
『いつもメンタルは安定して、楽しく笑顔で過ごせる』
ではないでしょうか？
今あなたを作る（体型・体調・メンタル）のは、『今あなたが食べているもの』です。
そして、あなたを含め、人間というのは『60兆以上の細胞の集合体』です。
そして、この細胞は死ぬまで生まれ変わっています。
ということは、このひとつひとつの細胞を強く健康にすれば、
あなたは、健康で強く美しい自分に生まれ変わることができるのです。
それに必要な材料を食べ物から摂ること。これこそが大切な視点なのです。
＊美味しい、美味しくないのいう好みよりも
＊これは細胞を健康にする材料かどうか という視点なのです。
この視点が身につけば
＊これから様々な情報があなたの前に来たとしても、取捨選択ができます
＊どういう基準で食材を選択すれば良いのかが分かります
＊身体に悪いものを摂り入れたときにも、リカバリー（回復）方法が分かります
＊食べ過ぎた時、何をすれば太らないかが分かることで、外食やバイキングも怖くありません
最後までご覧いただきありがとうございました。
次回の配信からは『食べてよりキレイになる食事の具体的な内容』についてお伝えします。
このポイントを押さえておけば、今よりもきっと体調が良くなることを実感できると思います。
お楽しみにしてください。