今回も講座をご覧いただきありがとうございます！
今回からいよいよ、【食べてよりキレイになる食事】の具体的な内容に入ってまいります。
大きく分けて10の原則があります。
そして、これらは優先順位ごとに挙げておりますので、皆さんはこの原則の順番に毎日の食事を変えていくことで、
無理なく
そして今よりもキレイで
不調を感じることなく
心身ともに元気にポジティブに
過ごすことができるでしょう！
- 体内をキレイにする
- 理想的な水分補給を行う
- 消化機能を整える
- 必須栄養素を中心に摂る
- アルカリ性食品をより多く摂る
- 抗酸化・抗炎症物質をより多く摂る
- 糖質は適量を守る
- 免疫システムを最適に保つ
- ホルモンバランスを最適に保つ
- 頑張りすぎずに楽しみながら継続する
この10の原則を覚えておいてください。
次回の配信からは、この原則の順に従ってひとつひとつ説明してまいります。
このポイントを押さえておけば、初めて取り組む人も速攻効果を感じることができるようになります。
そしてこの10の原則を全て、ご購読いただいた方には
2023年5月より開始予定である、
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是非楽しみにしていてください！