ウォーキング教室の日程・会場
スケジュール一覧
| 回数 | 日時 |
| １回目 | 4月3日(月) 13:30～15:00 |
| ２回目 | 4月17日(月) 13:30～15:00 |
| ３回目 | 5月1日(月) 13:30～15:00 |
| ４回目 | 5月15日(月) 13:30～15:00 |
| ５回目 | 5月31日(水) 13:30～15:00 |
教室の内容
◆目標
ウォーキングの健康効果やダイエット効果を上げるような歩き方や姿勢を身につけること、そして日常生活でキレイな姿勢で歩けるようになることです。
◆内容
まず、正しい姿勢や歩き方に必要なカラダづくり（エクササイズやストレッチ）を行ってからウォーキングレッスンを行います。長年の姿勢や歩き方のクセを直すには、カラダづくりが重要です。
①正しい姿勢や歩き方の理解
②歩くためのカラダづくり（上半身：肋骨リセット編）
③歩くためのカラダづくり（下半身：骨盤リセット編）
④ウォーキングのためのエクササイズとストレッチ
⑤正しい姿勢と歩き方の実践(体幹のや重心移動）
会場
とちぎ健康の森１階多目的フロアC （栃木県宇都宮市駒生３３３７-１）
レッスン受講料
1.700円（税込み）※当日会場にて講師に現金でお支払いいただきます。お釣りの無いようお願いいたします。
お持物
動きやすい服装・シューズ（外履き可）・水分補給できるもの
※更衣室はないので着替えた状態でお越しください
お申し込み
初回のみ、参加するお日にちの前日までに、下記のいずれかでご連絡ください。
・メール（mako@cell-body.com)
・DM （Instagram)
・公式ライン
